Suhanás

A stressz, az idegeskedés általában a múlt rágódásán vagy a jövő miatt való aggódáskor jön létre.

Tanuljunk meg a jelenben, a pillanatunkban élni.

Önismereti tréniggel elsajátíthatjuk az éber figyelem állapotát. 

Ha érzelmeinket és gondolatainkat tudatosan észrevesszük, akkor az egész mentálunk stabilabbá válik.Váratlan helyzetekben is könnyebben reagálunk.

Ez maga a suhanás!