Az önismeret számomra azt jelenti: ismerem az egész mentálomat: ebben a tudattalan részem programjait, szokásait, rögzületeit. A belső nem látható részeimet feltérképezem , értelmezem, tudatossá teszem. A jelen életre válalt feladataim megfogalmazását, tudatosítását, elfogadását, a tiszta lelkem aktívvá tételét, hogy letisztultan, boldogan, tudatosan harmóniában éljek önmagammal és a világgal. A változáshoz ismernem kell a gyengeségeimet , és el kell fogadnom magamat úgy ahogy vagyok, mert csak akkor tudok változni, ha tudom, mit kell változtatnom-  és akkor merek változtatni, ha tudom magamról, hogy erre képes vagyok. 

Minden nap találkozhatunk stresszes helyzetekkel akár munkahelyünkön, akár otthon is. Ilyenkor idegileg állandó nyomás alatt lehetünk- ezáltal idegesítő érzés kerít hatalmába, türelmetlenekké, nyugtalanná válunk. Az ilyen életkörülmények gyakran megterhelők a szervezetnek, de legfőképpen a szívnek. A közhiedelemmel ellentétben a bölcsesség és a megértés elsődleges forrása nem a fej, hanem a szív. A szív óriási teret rejt magában, ahol bármikor és minden különösebb ok nélkül könnyen és természetes módon lelhetünk rá a lelki békére, a szeretetre és az örömre. A szív akkor a legegészségesebb és a legelégedettebb, amikor el tud lazulni , és a saját ritmusában tud dobogni. A szív nem csak vérpumpa, hanem a gyengéd érzelmek erőközpontja is. Akinél jól működik a szívcsakra, az képes az empátiára, az önzetlenségre, a szeretet rezgése maximálisan mutatja a hova tartozását- hiszen a nagy szívbe belefér a család , a barátok , az ismerősök, a sírás, a nevetés, a játék, az önzetlen szerelem. Amennyiben ismerjük önmagunkat, és kapcsolatban vagyunk a szívünkkel, képesek vagyunk életünk eseményeit higgadtan és nyugalommal szemlélni. Ha az élet minden kihívását és tapasztalatát ajándéknak tekintjük , meg lesz a belső erőnk és bátorságunk is , hogy bármilyen helyzetben a nyugalom és az elfogadás érzésével cselekedjünk. 

Életünk során különféle atrocitások érnek, melyek a tudatalatti rétegbe lerakódnak- így szokásokat, rögzületeket képeznek. Pedig tökéletes lényként úgy születtünk erre a világra, hogy nincsenek előre kialakult  nézeteink és elvárásaink, viszont azonnal részesülünk az univerzális életerő áldásában. Ez az életerő olyan energia, amely fenntartja életünket, és amelynek szintjeit egészségünk és jóllétünk érdekében módosíhatjuk. Gyermeki ártatlanságnkat, természetes kiváncsiságunkat és az önmagunkkal való pozitív kapcsolatunkat elkezdik befolyásolni a környezetünkben élők (szülők, rokonok, testvérek, barátok). Így alakul ki a saját "vágyból" a megfelelnivágyás. hiszen a velünk született ösztönös intelligenciánk azt jelenti, hogy tudjuk szabályozni viselkedésünket, és megtanulunk mások kedvére tenni a túlélés érdekében.  Ennek a folyamatnak a során magunkévá teszünk olyan eszményt és meggyőződést, ameynek semmi köze nincs ahhoz , hogy valójában kik vagyunk. Így aztán öntudtlanul bár, de egy olyan valóságot teremtünk meg magunknak, amely nincs összehangban benső önvalónkkal. Belső rendszerünk az átélt sérülések alapján kifejlesztett egy védekezési technikát a külső hatásokkkal szemben.Ez a védekező mechanizmus ösztönös, zsigerbe ivódott. Alakítja érzelmeinket, gondolkodásunkat, beszédstílusunkat. Belső félelmeinket ellenőrizni tudjuk: önismerettel ( például zsigeri reakciót válthat ki egy emeltebb hang is , összeszorul a gyomrunk , hevesebben dobog a szívünk). Gyerekkorban ért szidalmazás, verés, sokként beivódott a rendszerünkbe és automatikusan védekezik. Ezek a zsigereinkbe beivódott szokásokat, rögzületeket értelmezéssel a tudatalatti szintről a tudatos szintre kell hozni. Oldani , elfogadni, felvállalni, változtatni csak azon tudunk amiről tudomásunk van, tehát ami a tudatos szinten van. A tudatosításban a felszínre hozatalban nagy segítséget nyújtanak az önismereti módszerek, bármely ami számunkra elfogadható, és ami illeszkedik a hitrendszerünkhöz, a belső világunkhoz.

A koronacsakra a fejtetőn található. Ez az energiaközpont a magasabb valósággal, az Istennel való kapcsolat helye. Akinél jól működik , az nem kötődik már előítéletekhez, bárkihez szeretettel fordul, hiszen tudatosodott számára, hogy az "Egy Teremtő Erő" részei vagyunk. Akinél viszont sérült ez az erőközpont, azok hajlamosak a vallási fanatizmusra, szekták rabjaivá válhatnak, háborús ideológiát( Hitler, Napoleon) követhetnek. 

Az elmélyülés, a lelki béke megteremtése és az imádság a segítője és gyógyítója a koronacsakrának. 

Ajánlott ásványok:

- Sugilit: remekül működik ebben az erőközpontban, amelyen keresztül az univerzális energiák becsatornázhatók a testünkbe és az elménkbe, ugyanakkor meghatározza, működteti és energizála a teljes csakra- rendszerünket. A sugilit segít megőrizni a bal és a jobb agyfélteke közötti energiaeyensúlyt, ami a magabiztosságot és a tisztánlátást, valamint a kézügyességet és a testi készenlétet biztosítja. Gyakorta tátong szakadék a dédelgetett álmaink és a tényleges életünk között. A sugilit abban segít, hogy mindennapi életünket újra részévé tudjuk tenni a sőpirituális integritást.

- Ametiszt: elsősorban az elmére hat, ahol szorongás és zavar támad, ott segít elérni a nyugalmat és tisztánlátást. Minden testi rendszert integrál és kiegyensúlyoz, épp ezért univerzális gyógyító kristály. Az ametiszt hasznos lehet a meditációban , hiszen mind a testet, mind az érzelmeket megnyugtatja, miközben továbbra is élesen látjuk a dolgokat és tudunk összpontosítani. Az intuíciót szintén fokozza.

- Rutiltűs kvarc: kiválóan alkalmas a sérült szövetek helyreállítására. A hegyikristályba zárt rutiltűk kusza, összekapaszkodó szerkezete serkenti a sebgyógyítást, mivel az energia több szinten történő áramlását segíti elő. A kristály hatékonyan normalizálja az energiaszintet a test olyan területein, amelyek túl-, illetve alulműködnek, hiszen az aranyló kristálytűk leképezik a szervezet különböző rendszerei közötti összefüggéseket és bonyolult kapcsolatokat. Az idegrendszert és valamennyi agyi funkciót és stimulálja ez a kő.

A homlokcsakra  a homlok közepén található, harmadik szemnek is nevezik. Akinél jól működik, az tisztán látja az életútját , képes jól koncentrálni , a tudatossága, a megértése és az empátiája fejlett az embertársai iránt, hiszen mélységes szeretetben él a valóságban. A defektes erőközpont halucinációkat, ijesztő kísérteteket, látomásokat, teljes zavarodottságot eredményez.

 Ajánlott gyógyító ásvány:
- Azurit, ami felgyórsítja az energiák áramlását a spirituális régiók felé. Csitító, nyugtató hatása lehet az idegrendszer pályájára. A tudatosság mélyebb szintjeit ösztönzi, és serkenti a kifinomultabb kommunikációs képességeket, így az intuíciót, a kreativítást és az inspirációt. Ösztönzi a megértést is.

- Zafír: a test számos rendszerére nyugtató és szabályozó hatással van. Oldódik a szorongás, egyenletesebbé válik a kommunikáció és az önkifejezés, miközben stimulálódik az agyi működés magasabb szintje. A csilagzafír az ásvány spirituális energiáit tárja fel, segítve a jövő tisztább látását és a látomásos tapasztalatokat. A zafír bármely színváltozata hasznos eszköze a meditációnak. Fontos, hogy megértsük a körülöttünk lévők motivációit , és hogy helyesen értelmezzük, mit és miért mondanak az emberek.

- Fluorit: segít a sokféle forrásból származó adatok és ötletek elegyét tudatos figyelemmé kovácsolni, Ez a kő ösztönzi a váratlan ötleteket, invenciókat , új technológiákat és az álmokat is. A homlokcsakrával jól működő fluorit az energiáit az agy működésére összpontosítja, támogatva a testi koordinációt, a kézügyességet, az egyensúlyérzéket és a tanulási képességet.

- Moldavit: a torok-, a homlok- és a koronacsakra esetében fokozza a nagyon finom érzékelő képeséget, ösztönző meglátást és vizualizációt, s a létezés teljesebb élményét nyújtja. Aktivizálja a szívcsakra spirituális minőségét, különösen az én kapcsolatot az univerzummal és az önbeteljesítésre való törekvést. A moldavit erejének forrása a külső és a belső tér találkozásakor felszabaduló erőkben keresendő. Van, hogy egy sokk hatására vagyunk csak képesek felismerni, hogy odáig a magunk teremtette álomvilágban éltünk, nem a valóságban. Új világok befogadására is nyitottá válhatunk a kő segítségével. 

Ajánlott a meditáció: lecsendesíti az elmét, segít a gondolatok féken tartásában és megújítja a testet.

A torokcsakra a nyakon található, ez  a kommunikáció helye. Ez az önkifejezés helye, az őszinte beszéden keresztül megtisztul a lélek. Akinél jól működik, az nyíltan és könnyen, szívből tud beszélni, ugyanis az alsóbb csakráknak is jól kell működniük ahhoz, hogy ez az erőközpont tökéletesen tiszta legyen. Akinél a torokcsakra sérült, az fecseg ítélkezik, manipulál, nem tud nemet mondani, össze- visza beszél. Amikor meg már "torkig van" az egésszel, akkor hisztérikusan kitör, mert "nem tud többet lenyelni".

Ajánlott ásvány:
- Türkiz: a türkizt számos ókori kultúrában oltalmazó amulettként használták, és a gazdagság jelének tartották.Jól működik a torok -és a szívcsakrán. Különösen a szív és a torok közt félúton elhelyezkedő csecsemőmirigy leheletfinom energiáit stimulálja- ez a terület fontos szerepet tölt be testünk immunrendszerében, a sérüléstől azáltal óv, hogy magas energiaműködési szintet biztosít, így felerősödik a lelki érzékenység és a kapcsolat a spirituális világgal.

- Szodalit: remekül működik együtt a torok- és a homlokcsakra energiáival. Ez egy tisztánlátást segítő kő, amely kiegyensúlyozza az érzelmeket és következetessé teszi a gondolkodást. Elmélyült békességet eredményez, így hasznos segítője a meditációnak és az elmélkedésnek. Ez az ásvány támogatja a nyirokrendszer működését, s ezzel a szervezet immunrendszerét is. Magas nátrium tartalmú jótékony hatással van testünk folyadék háztartására.

- Lazúrkő: a mélységes csend és távlatosság spirituális minőségeit kínálja. Ebben a térben születhetnek meg a mélyreható intuíciók és inspirációk. Az őszinteség, az egyenes beszéd és az érthetőség elősegíti az energiák egyenletes áramlását.

- Kék csipkeachát: az a szín erősíti a torokcsakra működését, s a többi kék ásványhoz hasonlóan elősegíti a béke, a nyugalom és a csöndes elszigetelődés érzését. Energiája lágyabb, mint általában a kék köveké- javítja a hangulatot és támogatóan hat a kommunikációs képességekre.

- Cölesztin: lazító és hangulatjavító hatása kíváló. Oldani képes a bánat, az elnehezültség, vagy az elkeseredettség érzését. Ez a kristály nyugodt, vidám lelkiállapotba hoz, amelyben a valóság magasabb, spirituálisabb szintjei könnyebben megközelíthetőbbnek tűnnek. Épp e tulajdonságoknak köszönhetően alkalmas a cölesztin meditáláshoz, illetve az intuitív elmeállapot eléréséhez. Segít a torokcsakrához tartozó területeken megbomlott egyensúly helyreállításában, vagyis hat a kommunikációra, az önkifejezésre és az elfogadásra. Stimulálja a koronacsakra és a homlokcsakra területeit is.

- Akvamarin: képes jótékony lökést adni az immunrendszernek. Tisztító hatása van, amely a csecsemőmirigy- működés serkentésének képességével együtt alkalmassá teszi az ásványt arra, hogy segítse a fertőzés kiűzését a szervezetből.

A torokcsakra megtisztítására ajánlott az éneklés, a terápia beszélgetés.

A mellkas közepén elhelyezkedő szegycsont középpontja a szívcsakra. A szív nemcsak vérpumpa, hanem a gyengéd érzelmek erőközpontja is. Akinél jól működik, az képes az empátiára, az önzetlenségre, a szeretet rezgése maximálisan mutatja a hovatartozását, hiszen a nagy szívbe belefér a család, a barátok, az ismerősök,a sírás, a nevetés, a játék, az önzetlen szerelem. Viszont, ha ez a csakra defektet kap, akkor zsilip veszi körbe az egyént. A csalódások miatt szenvedhetünk a magánytól, és a kiközösítés érzése hathat ránk. A szívroham kockázata komoly veszélyként állhat fenn.
A pengeél másik oldala lehet, mikor majomszeretettel vagy mártírként szeretünk- ilyenkor is csalódhatunk a kapcsolatainkban.

Ajánlott ásványok:
- Az igazságügy és a gyöngyház: a gyöngyöt az érzelmek legjobb stabilizálójának tekintik. Fokozza a toleranciát és a rugalmasságot és lazulást eredményez ott, ahol feszültség és csalódottság halmozódott fel. Az igazsággyöngy képes kihozni az egyénből az igazságérzete szerinti őszinte valós értékeket. Ezek az ösztönből fakadó meridián értékek segítik a későbbiekben a tisztán élésre, az önmagunk iránt érzett értékrend szabályozására. A gyöngyház erősíti a test vázát és a szívcsakra funkcióit.
Szimbólumában a gyöngy a lélek, a ház a test. Tehát a gyöngyház segít az érzelmi kifejezés erőteljesebbé válását és az immunrendszer megerősödése várható. A gyöngyház az egyéniség és a kiteljesedés ösztönzője is. A gyöngy az érzelmek legjobb stabilizálója. Fokozza a toleranciát és a rugalmasságot, lazulást eredményez ott, ahol feszültség és csalódottság halmozódott fel. Az emésztést is megkönnyíti, ugyanakkor fokozza az önbizalmat.

- Rózsakvarc: hatékonyan csökkenti az idegesítő vagy agresszív állapotokat, javítja az értelmezést és az önértékelést. Segít enyhíteni a negatív önképből és az érzelmi stressz felgyülemléséből fakadó hisztériát, lecsillapítja. A szív közelébe helyezve a rózsakristályok gyorsan enyhítik a feszültséget és a traumát. A rózsakvarc képes megmutatni az énkép és az önbizalom törésvonalait. A rózsakvarc a kapcsolatok köve. Vonatkozhat barátokra, szerelmesekre és életünk azon területeire is, amelyekbe sok érzelmi energiát fektetünk.

- Rubellit Lepidolitban a szívcsakra kíváló kiegyensúlyozója, segíthet energiával feltölteni, illetve stabilizálni az érzelmeket.
A rubellit elűzi az erőszakosságot, ugyanakkor önbizalmat erősít. Az önbecsülés minden formájára erősítőleg hat, ösztönzi a becsületességet, a kommunikációban új szinteket nyit. Amikor a rubellit és a lepidolit egyetlen kőben egybenőve található, akkor kíválóan alkalmas a múlt érzelmi törmelékeinek kitisztitására a lelkünkből, auránkból és a szívünkből is.

- Rubin: támogató, derülátó és ösztönző erő. Általa minden cselekvésünket a biztonságérzet hatja át, s mindent megtölt éltető energiával. Az emberi szív és a szívcsakra a fizikai testnek és a lélektestnek is középpontja, s jelentős hatással van valamennyi szervünkre és biológiai rendszerünkre. A rubin, amely a szív valamennyi rétegében aktív, fontos gyógyító kristály. Ha a szív ténylegesen egyensúlyi állapotban van, minden más természetes módon rendeződik. Megteremtődik a harmónoia, a könnyedség, az önbizalom és a tisztánlátás érzése. Egyfajta kisimult flow (boldogság és megelégedés) érzés tölt el. A csillagrubin a szív spirituális szintjeit hangsúlyozza, az egyén kapcsolatát az istenivel, egyszersmind az életenergia áramlásának fokozódását.

- Jáde: általános kiegyensúlyozó hatása van a szívre. Stabilizáló drágakő, hiszen segít ráébredni a test ösztönös képességeire. A tudatosságnak ez a szintje fenntartja a folyamatos kapcsolatot bolygónkkal és annak energiáival, s a kötődés  érzését biztosítja, valamint fokozza a környezetünk iránti érzékenységet. Emellett a jáde felerősíti minden gyógyító folyamat hatékonyságát.

A köldök és a legalsó bordaív közt félúton található a napfonat csakra, gyomor csakrának is nevezik.  Ez az akarat és az ösztönös hajtóerők központja. Akinek gyenge a napfonat csakrája, az nem tud kiállni magáért, nem tudja megemészteni testileg és lelkileg sem azt, ami éri. Állandó panaszkodó és rájuk mondható, hogy energiavámpírok. Akinél rendben van ez az erőközpont, az erős vezető, akarata szilárd ás jól bírja a stresszt.

Ajánlott ásvány:
- Topáz: hasznos az energiák irányításában és összpontosításában, ugyanakkor az érzelmekből eltávolítja a negatívumot, stabilitást és egyensúlyt teremt. Az énem belüli energiák rendezettebbé válnak és magabiztosságot ad. Itt megemlíteném a sárga és aranyszínű topázt, ami értelmezésként jól működik a koronacsakra esetében, fokozza a békességet és a harmóniát, míg a kék változat feloldja a kommunikációs és kifejezésbeli szorongásokat, gátakat ( a kék változat a torokcsakrával is összeköttetésben van).

- Pávafarkérc: sokféle színének köszönhetően lényegében az összes fő erőközpont képes stimulálni, valamint a test minden lélekenergia- rendszerét is. Ez a kő segíthet szeretettel, de határozottan kiállni magunkért. Döntéseinket magabiztosan vállalni, mert a réz tartalma miatt egy erőteljes energiaáramlást segít elő. E kő egyik legfontosabb szerepe az, hogy egybefog, integrál, így a pávafarkérc természetes módon ösztönzi a boldogságot és önmagunk képességeinek a felfedezését, úgy hogy minden negatívumot elhárít. Tehát ez a kő erősíti a keringést,az idegrendszert, illetve a testvázat is.

- Tűzkő: segít a szervezetnek meggyógyítani önmagát, és támogatja a tápanyagok felszívódását is. Számos kultúrában használták a negatív erők elleni védelemre, mert ez az ásvány elnyel, magába szív minden rontást, átkot. A tűzkő erősíti az önbizalmat, illetve az egész világgal való összetartozás érzésének a megteremtésében segít. Ez a kemény ásvány erősíti a test valamennyi lélekenergia-rendszerét, de leginkább a gyomor csakra erőközpont szintjén hat, fokozva az akaraterőt, mint személyes erőt, s az információk befogadását minden szinten intuitív értelmezéssel- erőt képvisel.

A köldök és a szeméremcsont között félúton van a szakrális csakra. Az életörömök és a kreativítás csakrája. A szexuális vonzás, a testi csábítás, a párkeresés, a jó zene, a barátok társasága, a természet iránti csodálat energiaközpontja.
 

 A szakrális csakrához ajánlott ásványi kövek lehetnek:
- Tigrisszem: a benne található színárnyalatok miatt a tigrisszem kiválóan alkalmas a három alsó csakra- a gyökér-, a szakrális- és a napfonat csakra- kiegyensúlyozására. Hosszanti rostsávjainak köszönhetően lehetővé teszi az energiák áramlását a három erőközpont között, erősíti az önbizalmat, a gyakorlatiasságot és az én- lét érzést. A tigrisszem gyöngéden földhöz kötő hatású.

- Hegyikristály: rendező és harmonizáló hatású a test valamennyi részén. Rendkívül nyugtató hatású és segít az energiákat kiegyensúlyozottabbá tenni. Felerősíti a pozitív energiahullámokat is, így a koherens, életerőt fokozó frekvenciák hatékonyabban fejtik ki hatásukat, miközben semlegesíti vagy csökkenti a zavaros, harmoniabontó energiákat.

- Szelenit: ez az ásvány a legalkalmasabb arra, hogy az energiák terén gyors változást érjünk el. Gyorsan képes eloszlatni az aurában felgyülemlett negatív energiákat, a testet pedig felszabadítja az elzáródásoktól vagy a stagnáló energiáktól, ugyanakkor ruganyosságot, spirituális felismerést és kreativítást idéz elő. Relaxáló hatású lehet, oldja a feszültséget.

- Tejkvarc: mind az elmét, mind az érzelmeket megnyugtatja. A körülötte áramló energiákat egyesíti és elegyíti, tisztító hatást fejt ki. Ahogyan a fényt lágyan szórja, úgy csöndes energiát sugároz az aurába.

A csakrák ismerete a lélektannal foglalkozók számára egyfajta tudattérképként szolgál. A csakrák a kapcsolók a láthatatlan, bennünket körülvevő energiatér és a testünk között.

Hét csakrát, azaz 7 életkereket különböztetünk meg. Ha valamelyik csakra inbalanszba kerül, testünkben felüti fejét a betegség. A hét energiakör mindegyike egy- egy tudatterület sűrített jelképe.

Gyökércsakra: a gerincoszlop talpa, a kismedencét lezáró gát.
A keleti kultúrában  a korai ajurvédikus és tantrikus szövegekben bizonyos ásványi- és drágaköveket a test egy- egy részéhez társították. Hitték, hogy az ilyen kövek viselése meggyógyítja az adott testrész baját, illetve amulettként segíti az egyén sorsát, életútját.

A gyökércsakrához ajánlott ásványi kövek:
- A gránát: összpontosítja a figyelmet és aktivál. A vörös gránátok a legjobbak a test energizálására, mivel minden folyamatot felgyorsítanak, fokozó hatásuk van, a tűz elemét képviselik.
- A vörös jáspis: sokféle színváltozatban és mintázatában a Föld állandó, gyakorlatias energiája testesül meg, szilárd és megbízható, s úgy összpontosítja az energiát a gyökércsakránál, hogy azzal gyöngéden Földhöz köti az egyént. Ez ösztökéli a gyakorlatias és földközeli valóságlátást. Az ókorban már használták amulettek készítésére.
- A réz: a gyökércsakrára helyezve elősegíti a testben a különféle áramlásos folyamatokat. Izületi fájdalom, reumatikus gyulladások kezelésére, illetve az idegrendszert és az agy működését erősíti, segít a stressz, a feszültség és az ideges energiák levezetésében.
- A vérkő: a gyökércsakrára és a szívcsakrára is hatással van. Elősegíti az energiaegyensúlyt, a növekedés vágyával kombinált gyakorlatiasságot, az erőteljes, de nyugtató érzelmeket, ugyanakkor egyszerre stimulál és motivál. A szívet és a keringést testi és energetikai szinteken egyaránt támogatja. A gyökércsakrát az élet kapujának is nevezik, mert az ehhez rendelt tulajdonságok az életösztön és a halálfélelem. Akinél ez a csakra nem működik megfelelően, az nagyon fél minden változástól.

Gyökércsakra- az őseink, a családunk, a hitünk, valamint a Föld iránti tiszteletünknek az alapja, a gyökerünk- nélkülözhetetlen a növekedésünkhöz, a kiteljesedésünkhöz.

Betegségünk idején tapasztalhatjuk, hogy mennyire függ testi állapotunk az érzéseink által a hangulatunktól, ha a rosszkedvünk, a depressziónk miatt elveszítjük a javulásba vetett hitünket, a reményt.Tényleg nem javul az állapotunk, sőt még visszaesünk a megindult gyógyulásból.
A kétség szikrája sem férkőzhet a gyógyulásba vetett hitünk útjába. Fontos tudnunk, hogy bármit kívánhat vagy tehet egy másik ember a gyógyítás mindig a betegtől ered. Csak a test gyógyíthatja meg önmagát. Olykor a kétségei miatt az illető ragaszkodik a beteg állapothoz vagy folyton ugyanolyan betegséget idéz magára. A betegnek hinnie kell benne, hogy tökéletesen egészséges lesz. Ez egy belső körforgás, ami a lélek és az elme összhangja.
Látványos a gyógyulás, ha optimista gondolatokat táplálunk, hiszen jó gondolatokkal a fejünkben képtelenség rosszul érezni magunkat.
Gondolataink, ezáltal érzéseink határozzák meg a rezgésszintünket. A szeretet a világon a legerősebb, legmagasabb szintű rezgés. Minden egyén saját szeretetrezgése az alapja az öngyógyításának.
Gondolataink teremtő erővel bírnak, tehát mi irányítjuk a saját életünket. Törekedjünk gondolatainkat szeretetbe csomagolni, így a lélek szintjén a kisebb egyenetlenségeket sikerrel tudjuk kiküszöbölni.
A testnek, a szellemnek és a léleknek a harmóniája szükséges az egészséges életerőhöz. Az elmélyülés szükséges ahhoz, hogy elemezzük a saját félelmeinket, jellemünket, a jó és a rossz tulajdonságainkat, szokásainkat, rögzületeinket. Ilyenkor ráláthatunk a hiúságunkra különböző területen, ha kellő alázattal vagyunk önmagunkkal szemben ( ne hazudjunk magunknak). 
Az önismeret által ráláthatunk az önbizalmunkra, az önértékelésünkre, az önbecsülésünkre- igazságérzetünk szerint önkritikával. Kötelességünk megismerni saját valónkat, hiszen minden várt vagy váratlan helyzetben a belső énünk reagál. Minden egyes megnyilvánulásunk egy belső döntés, akár a megszokásból, tehát ösztönből, akár értelmezetten, így tudatosan tesszük.
A stressz mindig egy negatív gondolattal kezdődik - ez belső félelmet, szorongást okoz. Egyetlen ellenőrizetlen, csapongó gondolat képes újabbakat előidézni (azt hiszemek, kombinálások), míg végül nyomasztóvá válnak. A stressz tehát okozat, az okot a kezdeti negatív gondolatban kell keresnünk, azt értelmeznünk és tudatosan kezelnünk.A nem értelmezett belső félelmeink, szorongásaink a rendszerünkben zavart okozva felgyűlnek  és utat törnek maguknak hisztéria formájában vagy betegség által.
Sokszor érezzük az igazságtalanságot, de megmagyarázzuk magunknak, hogy a türelem és az elfogadás a helyes. Viszont a belső énünk nem úgy gondolja, mert őt nem győztük meg. A megérzésünk segíti az igazságérzetünket és addig, amíg a belső énünk az értelmezéssel nincs meggyőződve, addig a lelki nyugalmunk nem áll helyre. 
Testünk betegség formájában jelzi, hogy az energiaegyensúly megbomlott. A tünetek testünk jelzései, nem pedig szörnyű és félelmetes dolgok. Legyünk tisztában saját érzéseinkkel, ezen belül a szeretettel, aminek a rezgése a zsigereinkben képes a gyógyításra. A játék , a nevetés, a humor, a természet ereje minden negativitást megszűntet és csodás gyógyuláshoz vezethet.
Tudatosan hangolódjunk vizualizációnk által a vágyaink, a reményeink, az álmaink csodálatos frekvenciájára.A hitünk és szeretetünk segíteni fog, ha ez a hit hasonlít a gyermekek bizalmához- természetesnek és őszintének kell lennie, ami a kételkedésektől mentes.